استهلاك الألياف أثناء الحمل

“الألياف” هي إحدى المجموعات الغذائية التي سمعنا عنها كثيرًا في السنوات الأخيرة. المصدر الرئيسي للأطعمة الليفية ، المتوافرة بكثرة في الحبوب والبقوليات والخضروات والفواكه ، هي جدار الخلية النباتية وتخزين […]