لا يستطيع الكثير منا بدء اليوم دون شرب القهوة أو الشاي عندما نستيقظ في الصباح. الكافيين مفيد جدًا في الواقع عند تناوله بطريقة كافية ومتوازنة على أساس يومي. إلى جانب تأثير عملية التمثيل الغذائي المتسارع ، تأثير إيجابي على أمراض الكبد ، زيادة تقوية الذاكرة ليست سوى عدد قليل من فوائد الكافيين. إذن ما مدى فائدة الكافيين أثناء الحمل؟ هل يجب تناول الكافيين أثناء الحمل ؟
الحمل واستهلاك الكافيين
الكافيين ، الذي يتم تناوله مع العديد من المشروبات أو الأطعمة المختلفة مثل الشاي والقهوة والكولا ، يتم أيضًا تناوله عن غير قصد مع مثل هذه الأطعمة أثناء الحمل. ومع ذلك ، عندما يتم تناول الكافيين مع المشروبات ، فإنه يدخل الجسم بسرعة ويصل إلى الطفل عبر المشيمة. لا توجد الإنزيمات التي تكسر الكافيين في الشخص السليم في الطفل والمشيمة. إذا تناولت 200 ملغ من الكافيين ، فإنه يقلل من تدفق الدم في المشيمة التي ترسل الدم إلى الطفل بنسبة 25٪. إلى جانب انخفاض تدفق الدم ، يصل الكافيين إلى الطفل. يستمر الكافيين الذي يصل إلى الطفل في الدوران في دم الطفل حتى بعد 100 ساعة من تناوله ، حيث لا يمكن تكسير الكافيين.
تشير الدراسات إلى أن الأمهات الحوامل اللائي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل (أكثر من 6 أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا) أكثر عرضة للإجهاض. على الرغم من أن الكميات المعتدلة من الكافيين لا تسبب أي خفقان أو مشاكل مماثلة للأم الحامل ، إلا أنها تسبب زيادة كبيرة في تنفس الطفل ومعدل ضربات القلب.
من أضرار تناول الكافيين المفرط أنه يتسبب في تأخر نمو الطفل ، تمامًا مثل استهلاك الكحول. في الواقع ، يزيد تناول الكافيين مع الكحول أو السجائر من هذا التأثير السلبي عدة مرات. إذا استمر إدمان الشاي والسجائر ، وهو أمر شائع في مجتمعنا ، أثناء الحمل ، فيمكن أن يخلق بيئة تؤثر سلبًا على نمو الطفل.
أثناء الحمل ، تزداد حاجة الجسم إلى الحديد. عندما يتم تناول الكافيين بشكل متكرر أثناء الحمل ، فإنه يقلل من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 40٪. في هذه الحالة ، سيزيد من فقر الدم ويؤثر سلبًا على نمو الطفل.
بالنظر إلى كل هذه الأمور ، من المهم جدًا الانتباه إلى استهلاك الكافيين أثناء الحمل. إذا كنتِ مدمنة على القهوة ، فإنني أوصيك بتناول قهوة خالية من الكافيين أثناء الحمل. إذا لم تستطع شرب القهوة منزوعة الكافيين ، فسيكون من الأفضل لطفلك ولصحتك أن تحد من استهلاكك اليومي للكافيين بما لا يزيد عن كوبين كبيرين. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى آثار مدمرة ويعرض صحة طفلك للخطر. بالنظر إلى كل هذه الأمور ، يمكنك الحد من استهلاك القهوة أو الشاي إلى 2-3 أكواب يوميًا خلال فترة الحمل. سيكون هذا تدبيرًا مثاليًا لحماية صحتك ونمو الطفل.
