الولادة هي واحدة من أكثر الأوقات الخاصة التي تحلم بها وتنتظرها كل امرأة. ومع ذلك ، في حين أن بعض الأمهات الحوامل يقضين عملية الولادة وما بعدها في سعادة وسلام ، قد تحدث بعض المشاكل العقلية لدى بعض الأمهات الحوامل. يمكن أن يتسبب الإجهاد الناجم عن عملية الولادة والتغيرات الهرمونية والحياة الجديدة والمسؤوليات في تغيرات عقلية وعاطفية للأم ، مما يؤدي إلى اضطرابات مثل الكآبة والاكتئاب والذهان.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
1 . أسباب بيولوجية
ترتفع مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون أثناء الحمل ، لكن هذه المستويات تنخفض فجأة مع الولادة. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى الاكتئاب. نعتقد أيضًا أن نقص حمض الفوليك قد يكون فعالًا في اكتئاب ما بعد الولادة.
2 . الأسباب النفسية
يمكن أن يؤدي الضغط الاجتماعي والعلاقات الشخصية والدعم الاجتماعي المصاحب للولادة أيضًا إلى تحفيز اكتئاب ما بعد الولادة. خاصة الأمهات اللواتي يعتقدن أن عوامل أخرى غير أنفسهن معرضات الآن لخطر كبير. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان مع إنهاء الحمل ، قد تقع الأم الحامل في ضائقة عقلية من خلال ربط فقدان العلاقة الحميمة بالجنين بفقدان أحد أفراد أسرته.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- مشاكل النوم
- بكاء الأزمات
- الصداع
- صعوبات في التركيز
- يتعجب
- لا تبدو حزينا
- ضعف
- التهيج
- فقدان الشهية
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عادةً في الأسبوع الأول بعد الولادة وتختفي من تلقاء نفسها في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد يستمر الاكتئاب لفترة أطول وقد تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية في الحالات التي لا تستطيع فيها الأم تلقي الاهتمام والدعم الكافيين من أسرتها وأحبائها.
نصائح للأمهات الحوامل لمنع اكتئاب ما بعد الولادة
- أثناء نوم طفلك ، نامي واستريحي بدلاً من التعامل مع الأعمال المنزلية أو الأعمال اليومية.
- حاول ألا تتعب نفسك كثيرًا. احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار.
- إذا كنت تنامين في نفس الغرفة التي ينام فيها الطفل وتوقظك حركاته باستمرار ، فحاول نقل طفلك إلى غرفة أخرى.
- لا تكن المسؤول الوحيد عن رعاية الطفل. تناوب مع شريكك واعتنوا بالطفل معًا. حاول أيضًا الحصول على الدعم من أصدقائك الذين لديهم خبرة في رعاية الأم أو الطفل.
- إذا أتيحت لك الفرصة ، فقم بالتسجيل في دورات التحضير لما قبل الولادة.
- تناولي بشكل منتظم وصحي أثناء الحمل وبعده.
إذا لم تختف أعراض الاكتئاب واقتربت من مستوى مزعج ، فتأكد من مشاركة الموقف مع طبيبك واطلب الدعم.
