إن انقطاع الطمث ، الذي يبدأ عادةً في الظهور بأعراض مثل الهبات الساخنة ، والتعرق المفرط ، والتغيرات في الدورة الشهرية ، والخفقان أو القشعريرة بعد سن الأربعين ، من بين العمليات المزعجة لكثير من النساء. يعرف سن اليأس بأنه نهاية نزيف الحيض عند النساء. لكي تكون قادرًا على القول إن المرأة قد دخلت سن اليأس ، يجب ألا يكون قد حدث لها حيض متواصل لمدة 12 شهرًا متتاليًا. في سن اليأس ، وهي عملية تغيير متعددة الأوجه ، قد تواجه النساء العديد من المشاكل المختلفة ، النفسية والجسدية على حد سواء ، وقد يحدث انخفاض في نوعية حياتهن.
هذه المشاكل التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث ناتجة عن الانخفاض المفرط في مستويات هرمون الاستروجين خلال هذه الفترة. تقليل هرمون الاستروجين يمكن أن يسبب أعراض انقطاع الطمث مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة واضطرابات النوم والضعف والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، مع هذه الأعراض ، لوحظ زيادة في خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب وهشاشة العظام.
هل يمكن منع أعراض سن اليأس؟
يتم الآن القضاء على المشكلات التي تحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث بشكل فعال من خلال العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). في عملية العلاج ، عادةً ما يتم إعطاء هرموني الإستروجين والبروجسترون معًا. إلى جانب العلاج التعويضي بالهرمونات ، يجب إجراء فحص شامل لأمراض النساء ومسحة عنق الرحم وفحوصات الدم والبول المختلفة والتصوير الشعاعي للثدي والتصوير بالموجات فوق الصوتية للثدي ، وإذا أمكن ، يجب إضافة قياس كثافة العظام إلى هذه الاختبارات. العلاج الهرموني طريقة فعالة تقلل من أعراض سن اليأس. تعمل هذه الطريقة على تحسين كثافة العظام ، وتقليل خطر الإصابة بالكسور بسبب هشاشة العظام ، وتقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
اقتراحات لفترة أكثر راحة لانقطاع الطمث
- انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تمر بها كل امرأة. إن قبول هذه العملية والسلام مع الجسد هو الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها.
- لا يجب أن تؤخر المراقبة الخاصة بأمراض النساء خلال هذه الفترة ، ويجب عليك بالتأكيد مشاركة شكواك ومشاكلك مع طبيبك.
- يجب تناول نظام غذائي متوازن وصحي ، واستهلاك الأطعمة التي من شأنها تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، واستهلاك المزيد من الجبن والزبادي والحليب لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وإضافة الكثير من الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي.
- التمرين هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحة عظامك والبقاء في وزنك المثالي ولياقة بدنية. يمكنك قضاء فترة انقطاع الطمث بشكل أكثر راحة من خلال تطبيق طرق مثل المشي لمدة 30 دقيقة والتمارين الخفيفة واليوجا والتأمل كل يوم.
