مع تقدم الحمل ، قد تواجه العديد من الأمهات الحوامل مشكلة ضيق التنفس. ضيق التنفس مشكلة شائعة عند النساء أثناء الحمل. خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، قد تزداد الحاجة إلى التنفس لدى الأم الحامل ، وقد تشعر الأم الحامل بالاختناق أو أن تنفسها قصير.
ما الذي يسبب ضيق التنفس أثناء الحمل؟
السبب الرئيسي لضيق التنفس أثناء الحمل هو أنه مع تضخم الرحم يضغط على عضلة الحجاب الحاجز التي تفصل بين تجويف البطن والصدر وتدفعه للأعلى. هذا يجعل الأم الحامل تبذل المزيد من الجهد للتنفس.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، تحتاج الأم الحامل إلى أكسجين أكثر من الأوقات العادية. تبدأ الأم الحامل في التنفس بشكل أسرع وبشكل متكرر من أجل التكيف مع هذا الوضع وتلبية احتياجاتها من الأكسجين. تؤثر الزيادات في الهرمونات (خاصة زيادة هرمون البروجسترون) بشكل مباشر على الرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الارتفاع مركز الجهاز التنفسي في الدماغ. يؤدي هذا إلى زيادة عدد الأنفاس التي يتم أخذها في الدقيقة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن الزائد وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو عند الأم الحامل والحمل المتعدد ونقص الحديد إلى ضيق التنفس أثناء الحمل.
توصيات لتقليل ضيق التنفس أثناء الحمل
- يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالحديد للتخلص من نقص الحديد.
- بشرب الكثير من الماء ، يمكنك منع الجسم من فقدان الماء.
- يمكنك تقليل آثار ضيق التنفس من خلال ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.
- يمكنك مساعدة جسمك في الحصول على المزيد من الأكسجين عن طريق القيام بتمارين التنفس بشكل متكرر.
- يمكنك زيادة لياقتك العامة وقدرة رئتيك بالمشي منذ اللحظة التي تفكر فيها في الحمل. سيسمح لك المشي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بقضاء الأشهر الثلاثة الأخيرة براحة أكبر ، خاصة عندما يكون ضيق التنفس أكثر شيوعًا.
- إذا كنت مدخنًا ، فعليك الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن بيئات التدخين.
هل ضيق التنفس أثناء الحمل ضار بالطفل؟
قد تنقطع أنفاس الأم الحامل ، أحيانًا أثناء صعود الدرج ، وأحيانًا في أي نشاط بدني. قد يعاني من ضيق متكرر في التنفس. ومع ذلك ، هذا غير ضار للطفل. يوفر الطفل ما يكفي من الأكسجين من المشيمة ، وهو أمر ضروري له.
إذا كنت تعانين من مشكلة في الجهاز التنفسي تعرفينها قبل الحمل أو إذا كنت تعانين من مشاكل إضافية مثل ضيق التنفس وخفقان القلب الشديد وألم في الصدر وخدر في اليدين والقدمين ، فأنا أنصحك بالتأكيد باستشارة طبيبك لإجراء الفحص.
ابقى بصحة جيدة…
