Constipatie is een van de meest voorkomende aandoeningen tijdens de zwangerschap. Veranderingen in het lichaam kunnen ook leiden tot veranderingen in de stoelgang, waardoor de aanstaande moeder onrustige tijden heeft wanneer zij zich opgeblazen voelt. Waarom komt constipatie voor tijdens de zwangerschap? Wat is de behandeling van constipatie tijdens de zwangerschap?
Waarom komt constipatie voor tijdens de zwangerschap?
Constipatie wordt meestal veroorzaakt door het effect van het tijdens de zwangerschap afgescheiden hormoon progesteron op de gladde spieren in onder meer het maagdarmkanaal. Dit hormoon veroorzaakt een vertraging van bijna alle gladde spieren in het lichaam die buiten onze controle werken. Daarom verloopt de voedselverspilling in de darmen tijdens de zwangerschap langzamer dan in normale tijden, wat natuurlijk tot constipatie leidt. Een andere oorzaak van constipatie tijdens de zwangerschap is de druk op de darmen door de groei van de baarmoeder.
Andere oorzaken van constipatie tijdens de zwangerschap zijn de volgende;
- Verkeerde en onregelmatige eetgewoonten (te weinig vezels, te weinig drinken, enz.),
- IJzeren geneesmiddelen gebruikt tijdens de zwangerschap ,
- Zittend leven, Inactiviteit
- Stress
Wat is goed voor constipatie tijdens de zwangerschap?
Er kunnen kleine maatregelen worden genomen om het probleem van constipatie (verstopping) tijdens de zwangerschap te elimineren of tot een minimum te beperken. De belangrijkste daarvan is het dieet van de aanstaande moeder. Het dieet moet voedsel bevatten dat rijk is aan vezels en pulp en voedsel dat probiotica bevat. Bovendien kan het probleem van constipatie worden verminderd door tijdens de zwangerschap minstens 8 – 10 glazen water per dag te drinken. Het drinken van kruidenthee met water bevordert ook de stoelgang. Bovendien zullen de oefeningen die u weer gaat doen u helpen minder te klagen over constipatie. Vooral wandelen is een van de meest aanbevolen vormen van lichaamsbeweging bij constipatie tijdens de zwangerschap.
Er kunnen verschillende maatregelen worden genomen om constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen. Als echter geen voorzorgsmaatregelen worden genomen en de constipatie vergevorderd is, kan dit in een later stadium leiden tot problemen zoals aambeien of anale fissuren. Daarom is het belangrijk voor de gezondheid van de aanstaande moeder om het obstipatieprobleem dat zich tijdens de zwangerschap voordoet met kleine voorzorgsmaatregelen op te lossen. Als constipatie ondanks alle voorzorgsmaatregelen niet verdwijnt, kan de aanstaande moeder het probleem van constipatie aanpakken door haar arts te raadplegen en medicijnen te nemen die geschikt zijn voor haar zwangerschap.
Ik wens je een gezond en gelukkig zwangerschapsproces…
