الإجهاد الذي يحدث أثناء الحمل هو أحد العوامل المهمة التي تعرض صحة الأم والطفل للخطر. في حين أن الحمل هو عملية مثيرة وممتعة لبعض الأمهات الحوامل ، فقد تواجه بعض الأمهات الحوامل هذه العملية أكثر إرهاقًا وقلقًا وخوفًا وحتى مصحوبة بالاكتئاب. ومع ذلك ، فإن الإجهاد الذي يحدث أثناء الحمل يشكل خطورة كبيرة على نمو الأم والطفل. يمكن للتوتر أن يقلل من جودة نوم الأم وشهيتها عن طريق زيادة مشاعر القلق أثناء الحمل ، وقد يؤثر سلبًا على عمليات نمو الطفل مثل الدماغ والجهاز العصبي.
ما الذي يسبب الإجهاد أثناء الحمل؟
على الرغم من أنه ليس من الواضح ما الذي يسبب الإجهاد أثناء الحمل ، فمن الواضح أن التوتر يسبب بعض الاضطرابات. على سبيل المثال ، في اليوم الرابع والعشرين من الحمل. قد تنتقل هرمونات الأدرينالين والكورتيزون التي تظهر في الدم منذ الأسبوع الأول من الحمل إلى الطفل وتؤثر سلبًا على عالمه العاطفي. 2 هي فترة مهمة للغاية لنمو الدماغ. الإجهاد الذي يحدث في الثلث الأول من الحمل ضار للغاية على الجهاز العصبي للطفل. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن الأطفال الذين يتعرضون لحالات عاطفية مثل التوتر والقلق والقلق أثناء الحمل هم أفراد يتواصلون بشكل أقل مع أمهاتهم ، ويعانون من مشاكل تغذية أكثر ومشاكل في النوم.
ومن المعروف أيضًا أن الإجهاد الشديد أثناء الحمل يمكن أن يكون سببًا للإجهاض. وبالمثل ، يولد الأطفال منخفضي الوزن عند الولادة بسبب الإجهاد. بصرف النظر عن كل ذلك ، يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة ضغط الدم ويؤدي إلى مضاعفات مختلفة تسبب النزيف المهبلي.
ما هي الأشياء المفيدة للتوتر أثناء الحمل؟
عوامل مثل مشاكل العلاقة أثناء الحمل ، ووجود توائم وثلاثة توائم ، وفقدان طفل في الماضي ، والمشاكل الاقتصادية ، والحمل في سن المراهقة يمكن أن تسبب الإجهاد أثناء الحمل. من أجل منع الإجهاد الذي يحدث أثناء الحمل ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب تحديد مصادر التوتر التي تسبب التوتر ويجب مراعاة ما يمكن تحسينه. ومع ذلك ، فإن الأشياء التي تشعر بها أثناء الحمل ، والتحدث عن المشاعر مع الشركاء أو الأصدقاء المقربين ، والمشي ، وممارسة الرياضة بانتظام هي من بين العوامل التي تقلل التوتر. تساعد تقنيات التأمل والاسترخاء والحمام الساخن والنوم الجيد والتغذية الصحية أيضًا في تقليل عامل التوتر أثناء الحمل. إلى جانب كل ذلك ، يعد الدعم النفسي أيضًا مهمًا للغاية في مكافحة التوتر أثناء الحمل. تقلل علاجات الإجهاد من المشاكل المرتبطة بالإجهاد التي تحدث أثناء الحمل وتساعد الأم الحامل على الحصول على عملية حمل أكثر صحة. إذا كنت تمر بعملية حمل مرهقة ، فيمكنك الحصول على دعم من طبيب نفساني أو طبيب نفسي.
