السفر هو شغف. إذا كنت من محبي السفر ورؤية أماكن جديدة ، يمكنك الاستمرار في هذه الهواية من خلال الانتباه إلى بعض النقاط خلال فترة الحمل. طالما أنك لا تعانين من خطر أو مرض خطير ، فإن السفر أثناء الحمل لن يكون مصدرًا للروح المعنوية والتحفيز بالنسبة لك فحسب ، بل سيقلل أيضًا من إجهادك المرتبط بالحمل. إذن ما الذي يجب مراعاته عند السفر أثناء الحمل؟
نصائح للمسافرين الحوامل
1 . انتبه إلى تغذيتك
أول شيء يجب مراعاته عند السفر أثناء الحمل هو التغذية. نظرًا لأن الجوع لفترة طويلة في الرحلة سيؤدي إلى جوع الطفل ، يجب أن تحرصي على عدم تفويت وجبات الطعام وتناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر. يجب عليك بالتأكيد حمل زجاجة ماء في حقيبة يدك ، واستهلاك السوائل بانتظام ، واختيار وجبات صحية ذات طاقة عالية بدلاً من تناول الوجبات السريعة على الطريق. بالإضافة إلى كل ذلك ، يمكنك جعل إجازتك أكثر إمتاعًا من خلال تناول مكملات الفيتامينات والمعادن التي يمنحك إياها طبيبك كل يوم دون انقطاع.
2 . لا تنسى المرحاض
تزداد الحاجة إلى المرحاض أثناء الحمل – خاصة في المراحل المبكرة. نظرًا لأنك قد تواجه صعوبة في تلبية احتياجاتك من المرحاض أثناء سفرك ، فسيكون من المفيد اختيار وسيلة نقل حيث يمكنك أخذ فترات راحة متكررة. بصرف النظر عن هذا ، يجب أن تحاول تلبية احتياجاتك دون تفويت الفرصة عندما تجد مرحاضًا نظيفًا ، خاصة في أماكن مثل المطاعم والمقاهي ، لأن المراحيض عادة ما تكون متسخة.
3 . حماية ضد الفطريات
إذا كنت مسافرًا خلال أشهر الصيف ، فعليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الالتهابات الفطرية التي تتطور بشكل أكبر في البيئات الحارة والرطبة. بدلًا من الملابس الضيقة ، يجب اختيار الملابس الفضفاضة والمريحة والابتعاد عن الملابس الاصطناعية.
4 . تجنب الأنشطة الخطرة
قد تحبين أنشطة الإجازات والعطلات ، لكن القيام بالأنشطة التي تقومين بها خلال الأوقات العادية أثناء الحمل يمكن أن يعرض صحتك وصحة طفلك للخطر. التزلج على الماء والغوص وركوب الأمواج والطيران المظلي وما إلى ذلك. يجب عليك الابتعاد عن هذه الأنواع من الرياضات مثل الرياضات الخطرة مثل هذه لن تكون مناسبة للحمل.
بصرف النظر عن كل ذلك ، فإن رؤية طبيبك قبل السفر ومعرفة ما إذا كانت هناك أي عوائق أمام السفر يتيح لك التخلص من علامات الاستفهام في ذهنك حول سفرك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سؤال طبيبك عن قائمة الأدوية التي يجب أن تكون معك في الرحلة وحمل هذه الأدوية في حقيبتك سيساعدك على قضاء إجازتك بشكل مريح وآمن.
