Doğum Sonrası Depresyon
Doğum her kadının hayalini kurarak beklediği en özel zamanlardan biridir. Ancak kimi anne adayları doğum sürecini ve sonrasını mutluluk ve huzur içerisinde geçirirken kimi anne adaylarında bazı ruhsal sorunlar ortaya çıkabilir. Doğum sürecinin yaşattığı stres, hormonal değişimler, yeni bir hayat ve sorumluluklar annede zihinsel ve duygusal değişiklikler yaratarak melankoli, depresyon ve psikoz gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
Doğum Sonrası ( Postpartum ) Depresyon Sebepleri
1 . Biyolojik Sebepler
Hamilelik döneminde östrojen ve progesteron düzeyleri yükselir, ancak bu düzeyler doğum ile birlikte ani bir düşüş yaşar. Bu da depresyona yol açabilir. Ayrıca folik asit eksikliğinin de doğum sonrası depresyon üzerinde etkili olabileceğini düşünmekteyiz.
2 . Psikososyal Sebepler
Doğum ile birlikte gelen sosyal stres, kişiler arası ilişkiler, sosyal destek de doğum sonrası depresyonu tetikleyebilir. Özellikle artık hayatını kendisi dışında faktörlerin yönettiğini düşünen anneler yüksek risk altındadır. Ayrıca kimi zaman gebeliğin sona ermesi ile anne adayı fetusla olan yakınlığın kaybını sevilen birinin kaybı ile benzeştirerek ruhsal sıkıntıya da düşebilir.
Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri
- Uyku problemleri
- Ağlama krizleri
- Başağrıları
- Konsantrasyon güçlükleri
- Şaşkınlık
- Üzgün görünme
- Halsizlik
- Sinirlilik
- İştahsızlık
Doğum sonrası depresyon belirtileri genelde doğumdan sonraki ilk hafta görülür ve bir kaç hafta içerisinde kendiliğinden ortadan kaybolur. Ancak kimi zaman anne ailesinden ve sevdiklerinden yeterli ilgi ve desteği alamadığı durumlarda depresyon daha uzun süreli olabilir ve profesyonel yardım gerekebilir.
Doğum Sonrası Depresyonu Önlemek için Anne Adaylarına Öneriler
- Bebeğiniz uyurken ev işleri ya da günlük işler ile uğraşmak yerine siz de uyuyup dinlenin.
- Kendinizi çok fazla yormamaya çalışın. Uykunuzu almaya ve gün içinde yeterince dinlenmeye gayret edin.
- Eğer bebek ile aynı odada uyuyorsanız ve hareketleri sizi sürekli uyandırıyorsa bebeğinizi farklı bir odaya almayı deneyin.
- Bebeğin bakımından sadece siz sorumlu olmayın. Eşiniz ile dönüşümlü sistem oluşturun ve bebeğe birlikte bakın. Ayrıca anne ya da bebek bakımı konusunda tecrübeli olan arkadaşlarınızdan da destek almayı deneyin.
- Eğer fırsatınız olursa doğum öncesi hazırlık kurslarına kaydolun.
- Hem gebelikte hem de gebelik sonrası düzenli ve sağlıklı beslenin.
Eğer depresyon belirtileri geçmiyor ve rahatsız edici düzeye yaklaşıyorsa mutlaka durumu doktorunuz ile paylaşarak ondan destek talep edin.
