Velen van ons kunnen de dag niet beginnen zonder koffie of thee te drinken als we ‘s morgens wakker worden. Cafeïne is eigenlijk heel gunstig als het dagelijks voldoende en evenwichtig wordt geconsumeerd. Naast zijn versnellende effect op de stofwisseling, zijn positieve effect op leverziekten, het verhogen van de geheugenconsolidatie zijn slechts enkele van de voordelen van cafeïne. Hoe nuttig is cafeïne tijdens de zwangerschap? Moet cafeïne worden gebruikt tijdens de zwangerschap?
Zwangerschap en cafeïnegebruik
Cafeïne, die met veel verschillende dranken of voedingsmiddelen zoals thee, koffie, cola, enz. wordt ingenomen, wordt ook tijdens de zwangerschap ongemerkt met dergelijke voedingsmiddelen ingenomen. Cafeïne, vooral wanneer het met drank wordt ingenomen, komt echter snel in het lichaam en bereikt de baby via de placenta. De enzymen die cafeïne in een gezond persoon afbreken, zijn niet aanwezig in de baby en de placenta. Als je 200 mg cafeïne neemt, vermindert dit de bloedstroom in de placenta, die de baby van bloed voorziet, met 25 procent. Door de verminderde bloedstroom bereikt de cafeïne de baby. De cafeïne die de baby bereikt, circuleert 100 uur na consumptie nog steeds in het bloed van de baby, omdat cafeïne niet kan worden afgebroken.
Uit studies blijkt dat aanstaande moeders die tijdens de zwangerschap veel cafeïne gebruiken (meer dan 6 koppen koffie of thee per dag) meer kans hebben op een miskraam. Matige hoeveelheden cafeïne veroorzaken geen hartkloppingen of soortgelijke problemen bij de aanstaande moeder, maar wel een aanzienlijke toename van de ademhaling en de hartslag van de baby.
Een ander nadeel van overmatig cafeïnegebruik is dat het een ontwikkelingsachterstand bij de baby veroorzaakt, vergelijkbaar met alcoholgebruik. In feite versterkt cafeïne in combinatie met alcohol of sigaretten dit negatieve effect vele malen. Als de thee- en sigarettenverslaving, die in onze samenleving veel voorkomt, tijdens de zwangerschap wordt voortgezet, kan dit een omgeving creëren die de ontwikkeling van de baby negatief beïnvloedt.
Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte van het lichaam aan ijzer toe. Wanneer tijdens de zwangerschap veel cafeïne wordt geconsumeerd, vermindert de ijzeropname met wel 40%. In dat geval neemt de bloedarmoede toe en wordt de ontwikkeling van de baby negatief beïnvloed.
Gezien dit alles is het zeer belangrijk op te letten op het cafeïnegebruik tijdens de zwangerschap. Als u verslaafd bent aan koffie, raad ik u aan tijdens de zwangerschap cafeïnevrije koffie te drinken. Als u geen cafeïnevrije koffie kunt drinken, is het beter voor uw baby en uw gezondheid om uw dagelijkse cafeïneconsumptie te beperken tot niet meer dan 2 grote koppen. Een te grote hoeveelheid koffie kan desastreuze gevolgen hebben en de gezondheid van uw baby in gevaar brengen. Gezien dit alles kunt u uw koffie- of theeconsumptie tijdens uw zwangerschap beperken tot niet meer dan 2-3 kopjes per dag. Dit is een ideale maatregel die zowel uw gezondheid als de ontwikkeling van de baby beschermt.
