Gebe kalmak için çoğunlukla sağlıklı bir eş ve düzenli cinsel ilişki yeterlidir. Ancak kimi durumlarda kadınların gebe kalması uzun zaman alabilir ya da güçleşebilir. Eğer beklemek istemiyor ve kısa sürede hamile kalmak istiyorsanız, hamile kalma şansınızı artırmak için birtakım yöntemler deneyebilirsiniz.
Hamile Kalma Şansını Artırmanın Yolları
1 . Ovulasyon Döneminde Cinsel İlişki
Hamile kalma şansınızı artırmanın yollarından en önemlisi ovulasyon (yumurtlama) döneminde cinsel ilişkiye girmek olacaktır. Ovulasyon dönemi düzenli mens olan kadınlarda genelde mensin başlamasından 14 gün sonra olur. Yani mens olduğunuz günden ortalama 14 gün sonrasında ovulasyonun başlayacağını düşünerek, ovulasyondan 2- 3 gün öncesinden 2-3 gün sonrasına kadar cinsel ilişki sıklığınızı arttırmalısınız.
2 . Vajinal Duş
Vajinal duş yapmak, vajina içerisinde bakteri florasını bozarak enfeksiyon oluşumuna yol açar. Bu durum hayat kalitenizi ve cinsel ilişkilerinizi de olumsuz etkileyecektir. Vajinal duş gebe kalmayı güçleştirebileceği gibi ayrıca düşük ya da erken doğumlara da yol açabilir. Bu yüzden hamile kalmak istiyorsanız vajinal duş yapmamaya özen göstermelisiniz.
3 . Kimyasal Ürünler
Cinsel ilişki esnasında kullanılan kayganlaştırıcı jel, krem gibi ürünler içerdikleri kimyasallar sebebiyle gebelik şansını azaltabilir. Bu ürünler her ne kadar cinsel ilişkiyi kolaylaştırsa da sperm hareketlerini azaltabileceğinden gebelik oluşması ihtimalini azaltır. Gebelik düşünenlerin cinsel ilişki esnasında bu tarz ürünleri kullanmasını önermem.
4 . Doğru ve Dengeli Beslenme
Hamile kalmak istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum diyorsanız beslenme programınızı da gözden geçirmelisiniz. Eğer dengesiz ve sağlıksız besleniyorsanız gebe kalma şansınız azalacaktır. Bunu değiştirebilmek için ideal vücut ağırlığınızda olmalı, beslenme programınıza mutlaka protein, demir, çinko ve vitamin kaynaklarını eklemeli ve mümkün olduğunca doğal beslenmelisiniz.
5 . Sigara
Sigara bağımlılığı önemli bir toplum sağlığı sorunudur. Sigaranın vücudumuz için oldukça fazla zararlı etkileri vardır. Gebe kalabilmenin önündeki en büyük engellerden biridir. Sigaranın içerisinde bulunan kimyasallar üreme fonksiyonlarına zarar vererek gebelik oluşması ihtimalini azaltır, ve yumurtalıklardaki foliküllerde tükenmeye yol açabilir. Sizin sigara içmiyor olmanız, sigaradan etkilenmeyeceğiniz anlamına gelmez. Pasif içicilikte sizi etkiler. Bu yüzden sigara içilen ortamlarda daha dikkatli olmanızı öneririm.
6 . Alkol Tüketimi
Alkol östrojen ( kadınlık hormonu ) düzeyleri üzerinde dengesizlik yaratarak ovulasyon ve döllenme üzerinde negatif etki yaratır. Olası gebelik durumunda, ilk aylar bebeğin organlarının geliştiği dönem olduğundan, bilmeden tükettiğiniz alkolde bebeğinizi etkileyecektir. Bu yüzden gebe kalmayı düşünüyorsanız alkol ve alkollü ürünleri hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız.
7 . Stres Seviyesi
Stres birçok farklı hastalığa yol açtığı gibi gebelik üzerinde de olumsuz etkiler yaratır. Biyolojik olarak hiçbir sorun bulunmasa da stres faktörü gebe kalmanızı engelleyebilir. Stres seviyesi arttıkça vücuttaki tüm mekanizmalar da bundan olumsuz olarak etkilenir, buna üreme fonksiyonları da dahildir. Stres seviyenizi kontrol altına alıp daha sağlıklı bir şekilde yola devam ettiğinizde gebe kalmanız için önünüzde bulunan engellerden biri de ortadan kalkacaktır.
Tüm bu hamile kalma yolları dışında farklı sebeplerden dolayı gebe kalamadığınızı düşünüyorsanız uzman bir hekim ile görüşerek hamile kalamama sebebinizi öğrenebilir ve vakit kaybetmeden hamilelik tedavisi görebilirsiniz.
Sizin ve aileniz için en uygun zamanda gebe kalmanız temennisiyle…
